DIARIO ALIMENTARE

Il diario alimentare è stato pensato per descrivere la quantità e la qualità del cibo e delle bevande che vengono consumate durante la giornata. È importante compilarlo con esattezza senza dimenticare di riportare gli spuntini fatti fuori dai pasti principali.

Il diario alimentare serve a rendersi conto di come e quanto mangiamo e a verificare eventuali eccessi o le carenze alimentari, che spesso possono passare inosservate. Serve, inoltre, a verificare l’attività fisica svolta durante la giornata.

Per avere una panoramica fedele e attendibile è necessario compilare il diario per almeno una settimana consecutiva. Questo piccolo “compito” potrà aiutare a modificare l’abitudine alimentare con lo scopo di renderla più corretta ed equilibrata.

 

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